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헬스케어
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총 25강 / 320분
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30일
수강료(일반)
10,000원 내쿠폰
편안하게 내 몸을 움직이는 방법을 알아보는 시간
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1
당신의 몸 안녕하신가요?


우리는 땅을 바로 딛지 못하고
걸음도 제대로 못 걸으며
항상 열받은 머리와 차가운 손발로
어디론가 바쁘게 이동하고 있습니다.
끊임없이 휴대폰과 카톡으로
관계가 끊어짐을 걱정하고
타인의 시선으로 나를 바라보며
이제, 여름을 앞두고 노출을 걱정하는 당신.


우리 몸은 물건도
타인의 것도 아닌
오롯이 ‘나’입니다.


20년, 30년을 방치한 몸을
2주 만에, 한달 만에 바꾸겠다는 것은
매직으로 그림을 그려 몸을 성형하고
굶고 먹기를 반복하는 것과 같습니다.


우리는 욕망을 이길 수 없습니다.
내 몸이 진정 원하는 것,
거짓신호가 아닌, 내가 정말 바라는 대로
편안하게 내 몸을 움직이는 방법-
이정은과 함께 합니다.
단원 강의명 강의시간 자료 강의보기
1강 [1부] 필라테스 기본기 다지기 13분 FREE
2강 [2부] 필라테스 기본기 다지기 22분 PLAY
3강 [365 건강 TIP] 기본 스트레칭 5분 PLAY
4강 [1부] 출렁이는 복부와 고관절 자극하기 13분 PLAY
5강 [2부] 출렁이는 복부와 고관절 자극하기 23분 PLAY
6강 [365 건강 TIP] 가슴 / 팔뚝 스트레칭 5분 PLAY
7강 [1부] 배둘레햄! 복부 근육 집중 강화하기 9분 PLAY
8강 [2부] 배둘레햄! 복부 근육 집중 강화하기 22분 PLAY
9강 [365 건강 TIP] 등 군살 자극하기 & 골반 스트레칭 6분 PLAY
10강 [1부] 코끼리 하체 집중 강화하기 13분 PLAY
11강 [2부] 코끼리 하체 집중 강화하기 28분 PLAY
12강 [365 건강 TIP] 대퇴부 쭉쭉 늘리기 4분 PLAY
13강 [1부] 늘어진 팔뚝살과 옆구리살 자극하기 11분 PLAY
14강 [2부] 늘어진 팔뚝살과 옆구리살 자극하기 19분 PLAY
15강 [365 건강 TIP] 허벅지살 자극하기 & 무릎 군살 자극하기 5분 PLAY
16강 [1부] 잘 붓고 울퉁불퉁한 다리라인 정리하기 9분 PLAY
17강 [2부] 잘 붓고 울퉁불퉁한 다리라인 정리하기 18분 PLAY
18강 [365 건강 TIP] 팔뚝살 자극하기 5분 PLAY
19강 [1부] 매끈한 어깨라인과 탄력있는 등선 만들기 7분 PLAY
20강 [2부] 매끈한 어깨라인과 탄력있는 등선 만들기 16분 PLAY
21강 [365 건강 TIP] 발 마사지 7분 PLAY
22강 [1부] 맵시나는 뒤태 만들기 8분 PLAY
23강 [2부] 맵시나는 뒤태 만들기 21분 PLAY
24강 [365 건강 TIP] 가슴 스트레칭 4분 PLAY
25강 땀 흘리고 싶은 날, 고강도 운동 27분 PLAY
이정은

BBU Anatomy for Pilates Course 이수. 전 California WOW Fitness 강사. 어딘가에 가서 타인에 의해 운동을 지도받아야 한다는 고정관념을 깨고 '가장 익숙한 곳에서 자발적으로' 운동하는 방법을 연구. 현재 필라테스 홈트레닝을 전문으로 하며 운동을 습관처럼 바꾸는 지혜를 전파하고 있다.

프로필

현) 홈트레이닝 Personal Pilates Trainer
전) California Fitness Wow - Pilates Personal Trainer
자격증 : STOTT PILATES Anatomy
STOTT PILATES Advanced Mat
STOTT PILATES Reformer
STOTT PILATES CCB course

Balanced Body (BBU) - Anatomy
Balanced Body (BBU) -Mat
Balanced Body (BBU)- Rolling for length, Rolling for strength
Balanced Body (BBU)-Ring around the world
Balanced Body (BBU)-PRE/POSTNATAL PILATES SPECIALIST PROGRAM-Mat and Equipment (산전산후)
MODERN PILATES INTERNATIONAL(MPI)-Mat1
Props (foamroller,ring,band,ball)
PILATES IN ASIA(PIA)-Booty Barre Certification
PILATES IN ASIA(PIA)- Spine care Certification

우지인피트니스-BODY SKILLS Release workshop Certification
(자가근막이완)
박시현 근육아카데미 -체형진단과 운동처방 이수

 

저서 -