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[다이어트 심리] 생각으로 몸을 바꾸는 5단계 다이어트 심리학

생각으로 몸을 바꾼다! 다이어트의 시작과 끝이 되는 '마인드 세팅' 심리학적으로 접근하는 몸의 변화

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단원 강의명 강의시간 자료 강의보기
1강 [1강] Intro 10분 다운로드 PLAY
2강 [2강] 다이어트가 우리를 얼마나 행복하게 해주었나요 9분 PLAY
3강 [3강] 외모신체 콤플렉스를 극복할 수 있을까요 11분 PLAY
4강 [4강] 나는 행복해질 수 있다 17분 PLAY
5강 [5강] 비난이라는 악순환을 끊기 어려운 이유 13분 PLAY
6강 [6강] 연습 생각과 사실을 구분하기 15분 PLAY
7강 [7강] 있는 그대로 나를 봐주세요 9분 PLAY
8강 [8강] 그러다 나태해지면 어떡하죠 13분 PLAY
9강 [9강] 연습 판단평가없이 관찰해보기 13분 PLAY
10강 [10강] 연습 감정을 허락하기- 평범한 건 괜찮은거야 14분 PLAY
11강 [11강] 감정과 생각을 구분하기 10분 PLAY
12강 [12강] 감정을 회피할 때 벌어지는 일 8분 PLAY
13강 [13강] 폭발하는 식욕에게 물어봐주세요 10분 PLAY
14강 [14강] 연습 나에게 친절하게 물어보기 7분 PLAY
15강 [15강] 몸을 활용하기 1.감정에 이름 붙이기 8분 PLAY
16강 [16강] 몸을 활용하기 2.감정을 조절하기 8분 PLAY
17강 [17강] 식욕과 화해하는 법 7분 PLAY
18강 [18강] 욕구의 주인이 되는 삶 7분 PLAY
19강 [19강] 감정의 주인이 되는 삶 6분 PLAY
20강 [20강] 사례 감정과 욕구를 연결하기 6분 PLAY
21강 [21강] 감정의 노예에서 해방에 이르는 3단계 8분 PLAY
22강 [22강] 연습 지혜롭게 부탁하는 대화법 6분 PLAY
23강 [23강] 이건 부탁일까요, 강요일까요 6분 PLAY
24강 [24강] 치유의 힘, 연대와 공감 6분 PLAY
25강 [25강] 다이어트 감옥에서 빠져나와 삶 속으로 8분 PLAY
박소형

식이/영양/다이어트 전문 심리상담사 

 

음식에 대한 통제력을 상실하고 무리한 운동과 식단을 일삼는 현대인에게 

건강하고 안정된 다이어트 방식을 심리학적으로 접근한다. 

프로필

전문심리상담사

2020 서울시 청년활동지원센터 집단상담 코리더

2019 질병관리본부 소아청소년 고도비만 프로젝트 ICAAN

2019 4월 팟빵 추천 팟캐스트 선정 <다이어트 AS센터>

2016 한국 보건산업진흥원 디지털 헬스케어 전문가 포럼

2011 영양사면허증, 교원자격증 (영양교사2급)

저서   
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